My way broker

Vamos para adelante. Por fin una semana en que pude correr tres días aunque a la siguiente sólo dos. Pero seguimos avanzando en duración y distancia. Para la velocidad se puede esperar. De estas dos últimas semanas de entrenamiento reseñar que ya prácticamente he llegado a los 9 kilómetros y también 72 minutos.

Como anécdota, contar alguno me miró raro en el parque, pues acabando, de lo bien que me encontraba, y como no manejo el ipop, troteaba cantando por lo bajini, en plan ducha. No sé si sorprendía más el que aún tuviera resuello o la desvergüenza de destrozar el My Way de la manera que lo hice.

La recuperación sigue a ritmo lento, pues la pierna de derecha se queja en todas sus articulaciones y músculos. Especialmente me molestó la rodilla en la última semana, aunque hoy domingo apenas se hizo notar, ya que pasó el testigo al bíceps femoral. ¡La de anatomía que se aprende con estos temas!

También, como cuando vas a ritmo cochinero la mente te da que pensar, me acordé de Najat y de las veces que abría salido a entrenar en un día como hoy. También en que tanto ella, como otros corredores que haya pasado por su misma situación, se merecen un homenaje mínimo, aunque sólo sea el de no quedarnos callados. Pero mejor sería ese minuto de silencio, y una inscripción en algún sitio que se pueda identificar con el maratón de Madrid. Y que no vuelva a pasar a nadie más. Ha estado muy bien lo que se ha hecho en la Carrera de la Mujer. ¡Gracias!

Para terminar, contar que me he inscrito en la Carrera del Árbol. Es aquí, en Vallecas y marca mi vuelta al circuito correril.

Día Sem	Día	Fecha	Distancia Metros	Tiempo	Km./h	Minutos 1 Km.	Estimación 10 Km	Fc Med	%FC Max	FC Max
Ma	166	29/04/08	6048	44,2	8,21	7,31	73,08	147	78,91%	175
Ju	167	02/05/08	6602	45,6	8,69	6,91	69,07	147	78,91%	182
Do	168	02/05/08	7884	61	7,75	7,74	77,37	147	78,91%	167
Ma	169	06/05/08	5494	38,5	8,6	7,0	70,1	143	75,78%	164
Do	170	11/05/08	8992	72,33	7,5	8,0	80,4	145	77,34%	170