Memorial Bomberos Comunidad de Madrid

Pues eso, que estaba yo tan tranquilito en casa y me llama mi "cuñao", el bombero, y que me vaya este domingo para Navacerrada a correr esta carrera. Son 6600 metros, y no se nada más de la misma, salvo que es gratuita. Creo que no es de montaña, pero quién sabe. Lo mismo me estreno. Así, sin más.

San Silvestre 2008

Hoy me ha llegado un correo anunciándome que se habrían las inscripciones, y también he visto que el que no corre, vuela a apuntarse, pues he hecho de mis tripas corazón una vez más y he dejado mis códigos visa en el proceloso mar de la internet. No vaya a ser que me quede sin dorsal, como me ha pasado recientemente.

Como me va a costar una pasta, 17 + 6 euros de seguro, me he apuntado también a los entrenamientos de los sábados en el Retiro, y así amortizo un poco. Además de que aprenderé algún truco nuevo. He dudado entre nivel novato o intermedio...y al final me ha podido el orgullo y he puesto este último. Espero no ser el último de la fila, pero todo sea por el vicio.

Próxima carrera: Solidaria BBVA

Acabo de inscribirme en la Carrera Popular Solidaria BBVA. Tras frustrarse lo del CSIC estaba buscando una carrera para inscribirme, y esta reúne varios requisitos.

• Sólo cuesta 4 euros, que van a parar íntegramente a una acción del ACNUR.
  
• Parece que van a entregar una buena bolsa del corredor.
  
• Tiene un trazado favorable, con más bajadas que subidas.
• Categorías por edad sin distinción de sexo
• Ya era hora de correr un 10.000

Se corre el próximo 2 de noviembre. La estrategia de la carrera será simple, correr a mi aire.

Los entrenamientos van bien. Creciendo lentamente en tiempo y distancias. Pero a unos ritmos que si los romanos tuviesen razón, me deberían llevar muy lejos. Aunque no creo que pensaran en mí cuando elucubraban sobre las distancias y el tiempo.

Día Sem	Día	Fecha	Distancia Metros	Tiempo	Km./h	Minutos 1 Km.	Estimación 10 Km	Fc Med	%FC Max	FC Max
Ma	208	30/09/08	7416	54,5	8,2	7,3	73,5	153	84,25%	172
Ju	209	02/10/08	7416	51,3	8,7	6,9	69,2	162	91,34%	180
Do	210	05/10/08	12368	102,1	7,3	8,3	82,6	141	74,80%	160
Ma	211	07/10/08	7416	56,15	7,9	7,6	75,7	153	84,25%	172
Ju	212	09/10/08	7416	54,3	8,2	7,3	73,2	157	87,40%	178
Do	213	12/10/08	9338	78,1	7,2	8,4	83,6	138	72,44%	159
Ma	214	14/10/08	9338	72	7,8	7,7	77,1	145	77,95%	169
Ju	215	16/10/08	9338	74	7,6	7,9	79,2	153	84,25%	173
Do	216	19/10/08	12368	101,9	7,3	8,2	82,4	139	73,23%	162

El CSIC puede esperar. Los dorsales se han agotado en las tiendas, aunque imagino que la mayoría se habrá vendido electrónicamente. Pues eso, que a buscar otra primera vez. Hay muchas carreras que todavía son novedad para mí.

Los entrenamientos siguen siendo un tanto irregulares, cuando no es el trabajo, es una donación de sangre o un imprevisto familar el que se come mis tardes de entrenamiento. Pero estoy contento, pues ya vuelven las buenas sensaciones y el acabar con fuerza. Aunque las pulsaciones me parecen algo altas. Y aunque la pierna derecha sigue estando sensible, rodilla, y nalgas, las pesas parecen que van fortaleciéndola y mejorando su resistencia.

El plan de entrenamiento para los próximos meses es bastante sencillo y básico. Tratar de salir tres días. Martes y jueves hacer sobre ocho o nueve kilómetros con algunas series sencillas de 550 metros y el domingo una tirada más larga. Y dos días pesas en el gimnasio.

De aquí a la San Silvestre, la para mí competición estrella del año, alguna diez mil. Y si todo va bien y mi pierna lo permite, en primavera quizás, dar el salto a una media.

Día Sem	Día	Fecha	Distancia Metros	Tiempo	Km./h	Minutos 1 Km.	Estimación 10 Km	Fc Med	%FC Max	FC Max
Sa	204	13/09/08	10390	64,5	9,7	6,2	62,1	173	100,00%	186
Vi	205	19/09/08	6308	50,8	7,5	8,1	80,5	147	79,53%	173
Ma	206	23/09/08	6308	43	8,8	6,8	68,2	152	83,46%	175
Do	207	28/09/08	12368	103,7	7,2	8,4	83,8	147	79,53%	171
Ma	208	30/09/08	7416	54,5	8,2	7,3	73,5	153	84,25%	172
Ju	209	02/10/08	7416	51,3	8,7	6,9	69,2	162	91,34%	180