Acabo de inscribirme en la Media Maratón de Madrid y no deja de parecerme un poco atrevido.
Llevo dos semanas de mi plan de ocho y todo ha ido bien hasta ahora, por lo que me he decidido a dar el paso. Estoy forzando un poco, y parece que aguanto. Sin embargo tengo mi par de dudas. La primera, si la pierna derecha va a aguantar. Y la segunda, si voy a hacer menos de 2 horas 25 minutos, que me ha parecido entender que cierran la prueba.
Hoy he estado corriendo durante una hora 42 minutos, 15 kilómetros. Y todo bien, salvo algún puntazo en la rodilla y en la nalga derechas. Y otro en el cuádriceps ¡izquierdo! Pero por lo demás todo bien.
Dado que el entrenamiento ha sido en el Retiro, es decir en llano, estimo algo así como dos horas 17 minutos. Sólo ocho minutos de margen. Me parece que es un ataque a la preparación sicológica de los que vamos a correrla por primera vez y somos populares del pelotón. Menos mal que hoy en la página web de la carrera dicen que la van a apaciguar un poco.
Sobre mi plan, la semana que viene toca viaje, a ver como me las apaño. También sé ya que el puente de marzo, no podré ir a la Universitaria, donde iba a probar 15 kilómetros y ya no se sabrá si iba a tener fuerzas para acometer la locura de entrarle a la media allí mismo y por sorpresa.
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| Plan Media Maratón |
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| lunes | martes | miércoles | jueves | viernes | sábado | domingo | Km |
| Feb – 9 | Pesas | 30' (40'52'') | Descanso | 45' (39'3''') | Pesas+20' | Descanso | 1 h (1h 20”) | 26,3 |
| Feb – 16 | Pesas | 30'(37'2'') | Descanso | 45' (44' 13'') | Pesas+20' | Descanso | 1 20 (1h 42') | 29 |
| Feb – 23 | Pesas | 30' | Descanso | 45' | Pesas+20' | Descanso | 1 40 |
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| Mar – 2 | Pesas | 30' | Descanso | 45' | Pesas+20' | Descanso | 1 |
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| Mar – 9 | Pesas | 30' | Descanso | 45' | Pesas+20' | Descanso | 1 40 |
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| Mar – 16 | Pesas | 30' | Descanso | 45' | Pesas+20' | Descanso | 2 h (Med.Univ.) |
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| Mar – 23 | Descanso | 30' | Descanso | 45' | Pesas+20' | Descanso | 1h 20 |
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| Mar- 30 | Masaje | Descanso | 20' | 20' | Descanso | Descanso | Media Madrid |
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5 comentarios:
aupa alfonso!
si este es tu gran deseo del año, lo unico que puedo decirte es q, a veces, los sueños se hacen realidad.
Claro, cuanto mas pongas de tu parte, mas probable es que ocurra :-) Pero por lo q cuentas, por tu parte poco mas puedes hacer.
Asi pues, suerte vista y al toro. Nos vemos en la salida de la Media, valiente
Has hecho muy bien inscribiéndote, eso dota de un contenido concreto al 'objetivo'. Y aunque no puedas cumplir todos los puntos del plan (es inevitable), estoy seguro de que tomarás la salida con ilusión, de que disfrutarás de la carrera y de que la acabarás con éxito. ¡No te agobies! :-)
mayayo: Nos veremos allí. La verdad es salvo mayores, la suerte está echada.
pablo: es difícil no sentir un poco de "miedo escénico", no en balde va a ser mi estreno.
Animo Alfonso, que seguro que puedes con ella. Procura cuidar esas molestias, intenta alargar un poco los entrenos, y esa media es tuya.
Mucha suerte. ;-)
Hola, es mi debut en tu blog. Yo llevo poco en esto, pero he estado mirando tu blog y vas muy bien. Eres constante, lo que te va a llevar lejos. Y desde mi experiencia, si corres un 10000 en 59´, te aseguro que la media la haces en mucho mucho menos de 2.25. Y apuntarse a la media es muy buena idea, ya lo verás lo que motiva. Suerte y ánimo.!!
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