Ya he vuelto a mis tres salidas semanales de carrera. Son carrera continua lenta. Aunque esta terminología no responda exactamente a la realidad de los entrenamientos vallekanos, en los que la "carrera continua" debería llamarse "carrera continua en cuestas". Lo importante es que ya vuelvo a coger el ritmo, que voy progresando tranquilamente y que las molestias varias de la pierna derecha están contenidas.

Junto con las salidas, dos visitas semanales al gimnasio para hacer algo de pesas para fortalecer las piernas, repeticiones con muy poco peso. A veces me da un poco de corte, cuando comparto aparato, quitar el fijador de peso y moverlo de 40 kg a 5 kg. Pero es lo que hay.

Sobre planes, de momento nada en la cabeza, salvo las carreras que vayan a celebrarse por Vallekas. De momento, la "carrera del árbol", y creo que con eso se las vacaciones se echarán encima y ya septiembre y las carreras de otoño.

Día Sem	Día	Fecha	Distancia Metros	Tiempo	Km./h	Minutos 1 Km.	Estimación 10 Km (72'MM)	Fc Med	%FC Max	FC Max
ma	274	28/04/09	3200	20,8	9,2	6,5	65,0	149	81,75%	166
Ju	275	30/04/09	3200	20,25	9,5	6,3	63,3	160	90,48%	175
Do	276	03/05/09	5200	39,5	7,9	7,6	76,0	147	80,16%	163
ma	277	05/05/09	3200	22,75	8,4	7,1	71,1	147	80,16%	159
Ju	278	07/05/09	5200	37	8,4	7,1	71,2	157	88,10%	170
Do	279	10/05/09	6308	44,12	8,6	7,0	69,9	152	84,13%	171