| Día Sem | Día | Fecha | Distancia Metros | Tiempo | Km./h | Minutos 1 Km. | Estimación 10 Km | Fc Med | %FC Max | FC Max |
| mi | 385 | 05/05/10 | 3278 | 22,5 | 8,7 | 6,9 | 68,6 | 152 | 84,13% | 172 |
| sa | 386 | 08/05/10 | 3832 | 25,9 | 8,9 | 6,8 | 67,6 | 159 | 89,68% | 176 |
| Ma | 387 | 11/05/10 | 3832 | 26,33 | 8,7 | 6,9 | 68,7 | 154 | 85,71% | 174 |
| Ju | 388 | 13/05/10 | 4278 | 29,77 | 8,6 | 7,0 | 69,6 | 153 | 84,92% | 171 |
| Do | 389 | 16/05/10 | 4832 | 32,8 | 8,8 | 6,8 | 67,9 | 157 | 88,10% | 175 |
| ma | 390 | 18/05/10 | 4278 | 29,6 | 8,7 | 6,9 | 69,2 | 152 | 84,13% | 171 |
| ju | 391 | 20/05/10 | 5278 | 35,28 | 9,0 | 6,7 | 66,8 | 150 | 82,54% | 175 |
| Do | 392 | 23/05/10 | 5278 | 35,28 | 9,0 | 6,7 | 66,8 |
| -36,51% |
|
| ma | 393 | 25/05/10 | 5832 | 37,8 | 9,3 | 6,5 | 64,8 | 153 | 84,92% | 175 |
| Ju | 394 | 27/05/10 | 5278 | 42,2 | 7,5 | 8,0 | 80,0 | 136 | 71,43% | 170 |
| Do | 395 | 30/05/10 | 6386 | 42,3 | 9,1 | 6,6 | 66,2 | 159 | 89,68% | 176 |
Pero junio se presenta movidito, el próximo domingo toca la Carrera del Árbol. Popular, vallekana y participativa.
El siguiente domingo, otra entrañable CCC.
y quizás al otro, otra popular con más entusiasmo y corazón que medios, la Vallekas en Marcha. Donde además todas las categorías son unixes.
6 comentarios:
un mes mas, unas carrera mas. y por lo que veo, poquito a poco va creciendo la distancia, no? por esas carreras de junio, para que sean sabrosas.
Me alegro de que vayas recuperándote, Alfonso. Por lo que veo has seguido el plan de entrenamiento y estarás a punto para la CCC-CEEP.
Sergio, ¿por qué no te apuntas?
mayayo: gracias...a ver si aguanto hasta vacaciones
commedia: gracias, allí estaré, que parece que está quedando chula la rivera.
Aúpa Alfonso. Vamos con ese junio y esas sabrosonas carreras que tienes en mente. ;-)
¡Se me olvidaba!. Envidio especialmente esa nueva edición de la CCC de la que Maese Palillo a buen seguro dará buena cuenta en uno de sus flins...
Pues no te veo tan mal Alfonso, seguro que en la cuesta de los ciegos nos das para el pelo :-)
Nos vemos el domingo en la CCC; Carlos habrá flin de la carrera, y fotos, y crónicas... ;-)
Publicar un comentario en la entrada